Madem bu ay sağlığıma yatırım yaptım.
Bari tam yapayım.
Artık yediklerimi çeşitlendirsem iyi olacak.
Proteinden zengin olur mu bilmem.
Ya da ekonomi yaparken ne kadar olur bilemem ama yine de
tek yönlü beslenmek büyük bir hataymış.
Anladım.
Anladım anlamasına da yine de benden kalkan balığı,beyaz havyar yememi falan beklemeyin.
Yesem yesem ancak beyaz peynir yiyebilirim.
Amaaan ne demişler "azıcık aşım kaygısız başım."
İdare ederim.
Ancak ay sonuna dek beni rahatlatacak bir şeyler bulmalıyım.
İşte bu düşünce ile bir sağlıklı yaşam dergisi aldım.
Yine egzersiz kartları vermiş.
Azıcık kıpırdamakta fayda var.
Spor yapmayalı yıllar oldu.
O eski halimden eser yok şimdi.
Evdeki malzemeyi yeniden ortaya çıkarmanın tam zamanı.
Kendime de kolay bulduklarımdan bir kaç kart seçerek başlamaya karar verdim.
Temiz havada kısa süreli bir yürüyüşten sonra işte buradayım.
başlamaya hazırım.
Tamam.
Başladım ama bu basit egzersizlerde bile berbat durumdayım.
İyice formsuz bir yapım var.
Çok zorlandım.
Ancak kaslarımın yandığını hissettim.
Belli ki çalıştı.
Şimdi sıra diğerlerinde..
Seçtiğim kartlar omuz,sırt ve kol grubuna ait.
Ağırlık gerekiyor.
Uzun bir süreden sonra yeniden başlamak zormuş.
Kısa setler bile beni zorladı.
Ama vazgeçmek yok.
Devam.
