Health etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Isırgan Otu İle Tanışıyorum - I Making Acquainted With Urtica

Mevsim geçişlerinde grip ve ya soğuk algınlığı gibi hastalıklardan
korunmaya çalışırken
bana çorbalardan yardım almak iyi bir fikir gibi geliyor.
Bunun için mutfakta pek de tercih edilmeyen bir ottan da faydalanacağım.
Isırgan otu.
(I have a good idea for protected to cold flu.Especially at the seasonal changes.
I will use a simple grass.
Urtica or dead nettle.)


Şu ufacık rahatsız edici ve pek de lezzetli görünmeyen ot.
Yabani ot olarak bilinen,yakan ve dalayan bitki.
Aslında ne kadar da faydalıymış.
Doktorum tarafından bana tavsiye edildiğinde çok şaşırmıştım.
Hakkında çok da bilgi sahibi değildim.
Meğer ne çok faydası varmış.
İşte birkaçı:
Ödem atıcıdır.
.Anemi tedavisinde kullanılan ilaçların etkinliğini arttırır.
.Şifalı otların başını çeken ısırgan otu kanser hastalığını önler ve kişilere sağlıklı yaşamın kapılarını aralar.
.Vücutta oluşan şişkinliği giderir ve gaz problemine iyi gelir.
.Kolesterol ve tansiyon problemi olan kişilerin her gün çayını tüketmesi halinde sorunu ortadan kaldırır.
.İçerisinde yüksek miktarda demir vitamini bulunduğu için demir eksikliği yaşayan kişilerin sorunlarını giderir.
.Sindirim sisteminde olumlu etkiler yaratır ve diğer pek çok organı temizler.
.Artrit semptomlarını hafifletir ve enfeksiyonlara karşı direnç kazandırır.
.Bayanların aylık özel dönemlerinde oluşan ağrılara faydalıdır.
.Ciddi derece de süt yapan bu ot aynı zamanda sütün kalitesini de artırmaktadır.
.Cinsel iktidarsızlık çeken kişilerin sorunlarını giderir.
.Böbrekleri temizler ve karaciğerin yenilenmesinde fayda sağlar.
.Öksürük problemini olan kişilerin düzenli olarak ısırgan otu kullanması halinde sorunu giderir.
.Soğuk algınlığına karşı oldukça etkilidir ve bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir.
.Şeker hastalığı ve romatizmal sıkıntıları olan kişilerin sürekli kullanması sıkıntılarını hafifletir.
.Ergenlik sürecinde çıkan sivilceleri iyileştirir ve ödem söktürür.
.Bitkinlik ve kuvvetsizlik durumlarına karşı iyi gelir.
.Kandaki şeker düzeyini dengeleyen bu bitki aynı zamanda da kanı temizler.
.Kabızlık sorunu çeken kişilerin çayını hazırlayıp aç karnına içmeleri halinde sorunu ortadan kaldıracaktır.
.Egzama, bahar nezlesi ve alerjik durumlara karşı hem önleyicidir hem de iyileşme sürecini hızlandırır.
Benim için tam bir ilkbahar mucizesi.
Çayını pek sevmedim ama çorbasını yapıp içebileceğimi düşünüyorum.
(Urtica or dead nettle knows a wild grass.
But i didin't know about it anything.
İt has a lot of benefits.
.Urtica increases the effect of anemia drugs.
.Urtica protects from cancer.
.Urtica prevents formation of gas ,it benefits of stomach.
İt benefits of cholesterol and blood pressure problems.
These people can use Urtica's tea.
.İt has iron too much.
.Urtica cleans digestive system.
.Urtica protects to infection of you.
.Urtica relieves symptoms of arthritis.
.Urtica prevents from cold flu.
.Urtica benefits of women menstural ache.
.Urtica increases the milk of mothers.
.Urtica helpfuls to the problem of male impotence.
.Doctor's of liver.
.Urtica benefits of cough problems.
.Urtica lend helps to diabetes treatment.
.Urtica good for rheumatic pains.
.Urtica reduces fatigue.
.Urtica cleans to blood.
.Urtica good for eczema,hay fever and for allergis.
Urtica good for constipation problems.
Urtica can use puberty acnes.
This grass is good for me.
I can't like urtica's tea.
I will try to Urtica  soup.)


İlk yapmam gereken ısırgan otlarımı ayıklamak.
Bunun için bulaşık eldiveni kullandım.
Şu kalın olanlardan.
1- Ve ısırgan otlarımı güzelce bol su ile yıkadım.
Böylece üzerindeki rahatsız eden kaşındıran dikenlerinden kurtulmuş oldum.
2- Biraz salça,bir soğan ve biraz bulgur hazırladım.
3- Isırgan otlarımı ve biraz maydanozu parçalayıcıda incecik doğradım.
4-Soğan ,yağ ve salçayı tencereye koyup soğanlarımı hafifçe pişirdim.
Yeşillikleri ,suyu ve bulguru da sırasıyla ekleyerek 
çorbamı hazırladım.
(Firstly ,i must pick over this grass carefully.
I used for a plastic dishwashing gloves.
1-I clean my grass with plenty of water.
 My hands don't ithc now.
2-I need some tomatoes sauce ,a onion and some cracked wheat.
3-I mince urtica and some parsley with kitchen chopper.
4-I put some oil, tomatoes souce and a mince onion in the pot.
 I prepared a soup souce with together.
And then i put grasses with water.
I added the remaining ingredients,i cook my soup.
İf you like spices ,you can add it.)


Isırgan otunun çorbasını çayından çok daha lezzetli buldum.
Kase doluyken fotoğrafını çekmeyi unutacak kadar çok.
Bu ilkbahar bu mucize sayesinde daha kolay geçecek gibi görünüyor.
Daha dinç,enerjik ve daha sağlıklı.
(İt is very delicious soup.
Enjoy your meal.)

Posted in , , , |

Nar Ekşisi'nin Faydaları - Benefits Of Pomegranate Sour

Yeni bir yılla beraber hayatıma yeni olan bir kaç şey daha eklemeye devam ediyorum.
Örneğin yeme alışkanlıklarıma.
Bunu bu kez daha önce hiç denemediğim soslarla yapıyorum.
Yılın ilk seçimi nar ekşisi.
(I add some new things to my life in this year.
For example new eating habits.
I try new sauces.
My first choice is pomegranate sour.)


Kemal Kükrer'in.
Piyasada sahte nar ekşileri olduğunu ve faydalarından çok zararları dokunduğunu 
satın aldıktan sonra yaptığım ufak araştırmadan öğrendim.
Ama sanırım bu markanın kalitesine güvenebilirim.
Peki nar ekşisinin faydaları nelerdir?
İşte nar ekşisinin on sağlık faydası:
1-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastalıklara karşı koruyor.
2-Bağırsak parazitlerini engeller ve iyi bakterilerin artmasını sağlar.
3-Pürüzsüz bir cilt elde etmek için faydalıdır.
4-Diş eti kanamalarına iyi gelir.
5-Yüksek tansiyonu dengeler.
6-Kalbi korur ve düzenli çalışmasına destek olur.
7-Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
8-Toksin atımını sağlar ve idrar söktürücüdür.
9-Kolestrol ve şekeri dengeler.
10-Böbrekler üzerinde olumlu etkileri vardır.
Uzmanlar özellikle şeker içermeyen nar ekşisi kullanımının vücut için sağlıklı ve 
faydalı olduğunu söylerler. 
Kemal Kükrer'in nar ekşisi
ikili bir ambalajda ve acı sos hediyesi ile satılıyordu.
Benim için çok iyi.
Acı sos yemeklerde kullanmayı sevdiğim bir sos.
Çünkü özellikle kırmızı acı biberden üretilen acı sosların
A ve C vitamini içerdiğini,
bağışıklığı güçlendirdiğini ,
Demir emilimini arttırarak kansızlığa iyi geldiğini biliyorum.
Mide rahatsızlığım da olmamasına rağmen kafi miktarda yemeklere eklemekten keyif alıyorum.
(By Kemal Kükrer.
This is a real pomegranate sour.
What are the benefits of pomegranate sour.
These are 10 benefits:
1-It strengthens the immune system and protects against disease.
2-It prevents intestinal parasites and allows to increase 
the good bacteria.
3-It smoothes your skin.
4-It prevents tooth to gum bleeding.
5-It balances hypertension.
6-It protects the heart.
7-İt increases your energy.
8-It is diuretic.
9-It balances cholesterol and sugar.
10-It helps to kidneys.
Kemal Kükrer gives two sauces with us in a box.
Pomegranate sour and hot pepper sauces.
And hot pepper sauces benefits:
It has vitamin A and C.
It strengthens the immune system too.
It increases iron absorption in the body.
If you have a stomach illness, you should use caution.
I don't have any stomach illness.
I'm lucky.)


Ama bu gün acı günümde değilim.
Bu gün hazır nar'ın da mevsimiyken güzel bir salata hazırlayıp 
salatamı nar ve nar ekşisi ile tatlandırma günüm.
Bu sosa alışabilirim.
Bu kadar lezzettli ve bu kadar faydalı olduğunu bilsem daha önce alışırdım.
(I will only use pomegranate sour whit my salad today.
İt is very delicious.
I can addict to this delicious and healthy sauces.)

Posted in , , , |

Bruksizm-Bruxism

Benim için her iki dilde de yazması zor olan bir konu.
Bruksizm.
Geçen kış boyunca çeşitli diş tedavilerim oldu.
Diş problemleri ,diş eti çekilmesi ...gibi.
Bu sene ise diş etlerinin çekilmesine sebep olan ,dolgularını ve dişlerini kıran ,
diş boylarını kısaltan ve aşırı aşınmalarına sebep olan kötü bir alışkanlığım olduğunu 
öğrendim.
Diş sıkma veya diş gıcırdatma.
Tıptaki adı Bruksizm'miş.
Uzun süredir tedavi olduğum doktorum kayıplara karışınca
altı aylık kontrolüm için kendime yeni bir doktor aramak 
zorunda kaldım.
Bu yeni doktorum diğerlerinin aksine beni bu kötü alışkanlığım
hakkında bir hayli bilgilendirdi.
İleride neler olabileceği hakkında bilgi sahibi oldum.
Tüm dişlerime yazık edebilirmişim hem de çok kısa bir zamanda.
Bu erken yaşta dişsiz kalmak demek oluyor aslında.
Ve çok can sıkıcı.
Hastalığın tedavisi ise 
gece plağı kullanmak.


İşte gece plağı.
Bu zararsız gibi duran
(Aslında zararsız.Hatta faydalı.)
sert,rahatsız edici ,sinir bozucu nesneyi gece boyunca ağzınıza takıp
uykuya dalıyorsunuz.
Gece dişlerinizi sıkmaya çalıştığınızda öyle bir sızı hissediyorsunuz ki yaptığınıza pişman olup
çıkarıp atmak istiyorsunuz.
Çıkarıp atmasanız bir dert,atmasanız bir dert.
Çaresiz kendinize kızıp takmaya devam ediyorsunuz.
Minimum 6 ay boyunca her ihtiyaç hissettiğinizde takmanız gerekiyormuş.
Yani eğer ağzınızdaki dişleri seviyorsanız.
Plağın amacı sizi alışkanlığınızdan vazgeçirmek.


Gece boyu ağzınızda sıkıştırıp duruduğunuz plağınız sabaha dek iyice yerine oturuyor.
Sabah çıkarmak için en kolay yöntem geriden öne doğru zorlamadan indirmeye başlamak.
Ağzınızdaki gerginlik bir süre rahatsız edici olabilir.
Gün içinde plağınızı kullanmayacaksınız.
Sabah dişlerinizi fırçalarken artık plağınızı da fırçalamanız gerekecek.
Fırçası ayrı olsun.
Ağzınızdaki sorunlar fırça ile plağınıza aktarılmasın.
İsterseniz Corega gibi tablet içine isterseniz florürlü bir gargara içinde bekletin.
İçerisinde diş taşı oluşumunu engellemek için plağınıza da dişleriniz gibi iyi bakmanız gerekiyor.
Pekala.
Hepsini doğru uygularsam alışkanlığımdan kurtulur muyum?
Cevap:Zaman gösterecek.
İnsan kendi kendine ,bilmeden ne çok zarar verebiliyormuş.
Ve sinir bozucu bir alışkanlıktan kurtulmak için başka bir sürü sinir bozucu alışkanlık edinmek zorundaymış.
2015'te ilk olarak bunu öğrendim.
(This is my bruxism adventure & it is very boring.
What is bruxism?
I think ,it is one kind of stress activity.
Bruxism's treatment is simple or difficult.
Treatment is night guard.
Night guard is very hard & uncomfortable .
But it is effective.
You sleep all through the night 
with night guard.
You feel very strong pain when you squeeze your teeth with night guard.
Don't take off your mouth.
You must use minimum along six months.
if you like your teeth.
The purpose is finish this your bad habit.
How to clean?
You must clean your night guard every morning
with tooth brush and tooth paste.
As your teeth.
Night guard has easily formation of plaque.
You take good your night guard.
Keep calm with health.)

Posted in , |

Direnç İpi -Resistance Band

Havaların iyice soğuduğu hatta karın bile yağdığı şu günlerde 
vücudumuzun yağlanmaya eğilimli olacağını unutmamakta fayda var.
Bunun için rutin egzersiz programınız artık yeterli olmayabilir.
Yapılabilecek en iyi şey
ufak değişiklikler yapmak.
Bu günden itibaren yapmaya başlayacağım şey de kesinlikle bu.
Egzersiz programıma ufak eklemeler yapabilmek için kendime 
bir direnç ipi aldım.
(Winter time.I'm changing my exercise rutine.
Because the winter is not good for my body.
I feel a little bit fat.Little :)
My exercise  rutine isn't enough for me.
I'm starting a new exercise program with multi-training bar today.)


Fitness Revulation Multi Trainingsbar.
Satın aldığım spor malzemeleri mağazasındaki görevli kişi bu bandın çok amaçlı olduğunu
ve başka hiçbir şey daha almaya ihtiyacım olmayacağını söyledi.
Çalışmaya başlamak için sabırsızlanıyorum.
Bakalım içindeki parçalar nelermiş.
(I look forward to start my new exercise program.
Now.
Let's open the box.
What's inside the box?)


Bir adet egzersiz barı.
İki adet sökülüp takılabilen yumuşak tutma yeri.
Bir direnç ipi ve kapı için sabitleyeci parça.
Kutu içerisinde kullanma kılavuzu ile bazı egzersiz hareketleri hakkında bilgiler bulunuyor.
Ancak kullanımı zaten çok basit.
İster egzersiz barı kullanın ister kullanmayın zorlanmadan monte edebileceksiniz.
Çalışmak içinse benim tercihim youtube üzerinden 
kolaylıkla çalışma ve tekrar imkanı bulduğum 
30 dakikalık videolar.
(A training bar.
Two detachable handles.
A resistance band and a door anchor.
And general information paper.
How to use ?
Which can you do exercise program ?
...etc.
But i choose to youtube videos for my exercise program.
For only 30 minutes.)


Şimdi herhangi birini seçip başlama zamanı.
(One of them .Click please.
Let's get started.)
 :)

Posted in , |

Kış-Winter

Ocak ayı kar ile girdi.
Büyük ,kalabalık bir beton yığınında yaşarken 
karlı kış manzaralarını özlediğimizi fark etmiş miydik acaba?
(İt is cold and snowy a January day.
Do you miss snowy days?)


Beni iliklerime kadar üşüten bu soğuk,
ıslak ,can sıkıcı şeyi özlediğimi hiç fark etmemiştim.
Kışı özlemişim.
(I miss it.)


Sabah kalkıp damları az da olsa beyaz görmeyi özlemişim.
Büyük şehir insanının kardan korkusu yağan kardan fazla olsa da.
Büyük şehir trafiği güzel bir şeyi eziyet yapsa da
gün boyunca
çocukluktan kalma bir istekle içimden "daha,daha yağsın."
deyip durdum.
Günün sonunda eve ulaştığımda çok yorgun ve üşümüştüm.
(I like look at the white roof in the winter.And ı want more snow  during all day.
I feel as a child.
And the finally of the day ı arrive my home.
I feel very cold and tired.)


Kendime yepyeni iki paket çay aldım.
Biri Doğadan büyülü bohça Chai'nin poşet çayı.
Diğeri ise Chai'nin de içinde olan Rooibos çayı.
Yani kırmızı çay.
Chai beni soğuklarda bildiğimiz çaydan daha çok ısıtıyor.
Rooibos ise metabolizmayı harekete geçiren bir çay.
Kanserden mide ülserine ,alzheimer'dan kolik hastalığına ,kolesterolden kalp sağlığına kadar 
çok fazla faydası olan bir çay.
Kafein de içermiyor.
(I have two box of tea.Doğadan Chai and Doğadan Rooibos Tea.
People know "red tea."
I feel hot when ı drink this tea.
Rooibos tea is very healthy.
This tea benefits some illness.
For example cholesterol ,alzheimer,gastric ulcer ,
colic disease...
Rooibos tea is without caffeine.
And it accelerates metabolism.)


Çayımın yanında da atıştırmalık olarak kocaman bir C vitamini tabağı hazırladım kendime.
(And ı prepare a big bowl with vitamin C fruit salad too.)


Şimdi kendimi içten ve dıştan ısıtmaya başlayabilirim.
Soğuk kış gecelerinde en sevdiğim yer 
battaniyenin altı.
:)
(My favorite place is under the blanket at the cold winter nights.)


Dinlenmek için en sevdiğim şey ise nette biraz zaman geçirmek,
biraz dergi karıştırmak ve tabii ki yeni bir gönderi hazırlamak.
(This is my relaxing time.)

Posted in , , , , , |
Blogger tarafından desteklenmektedir.

Popular Posts

Search This Blog

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.