Archive for Ocak 2015

Nar Ekşisi'nin Faydaları - Benefits Of Pomegranate Sour

Yeni bir yılla beraber hayatıma yeni olan bir kaç şey daha eklemeye devam ediyorum.
Örneğin yeme alışkanlıklarıma.
Bunu bu kez daha önce hiç denemediğim soslarla yapıyorum.
Yılın ilk seçimi nar ekşisi.
(I add some new things to my life in this year.
For example new eating habits.
I try new sauces.
My first choice is pomegranate sour.)


Kemal Kükrer'in.
Piyasada sahte nar ekşileri olduğunu ve faydalarından çok zararları dokunduğunu 
satın aldıktan sonra yaptığım ufak araştırmadan öğrendim.
Ama sanırım bu markanın kalitesine güvenebilirim.
Peki nar ekşisinin faydaları nelerdir?
İşte nar ekşisinin on sağlık faydası:
1-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastalıklara karşı koruyor.
2-Bağırsak parazitlerini engeller ve iyi bakterilerin artmasını sağlar.
3-Pürüzsüz bir cilt elde etmek için faydalıdır.
4-Diş eti kanamalarına iyi gelir.
5-Yüksek tansiyonu dengeler.
6-Kalbi korur ve düzenli çalışmasına destek olur.
7-Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
8-Toksin atımını sağlar ve idrar söktürücüdür.
9-Kolestrol ve şekeri dengeler.
10-Böbrekler üzerinde olumlu etkileri vardır.
Uzmanlar özellikle şeker içermeyen nar ekşisi kullanımının vücut için sağlıklı ve 
faydalı olduğunu söylerler. 
Kemal Kükrer'in nar ekşisi
ikili bir ambalajda ve acı sos hediyesi ile satılıyordu.
Benim için çok iyi.
Acı sos yemeklerde kullanmayı sevdiğim bir sos.
Çünkü özellikle kırmızı acı biberden üretilen acı sosların
A ve C vitamini içerdiğini,
bağışıklığı güçlendirdiğini ,
Demir emilimini arttırarak kansızlığa iyi geldiğini biliyorum.
Mide rahatsızlığım da olmamasına rağmen kafi miktarda yemeklere eklemekten keyif alıyorum.
(By Kemal Kükrer.
This is a real pomegranate sour.
What are the benefits of pomegranate sour.
These are 10 benefits:
1-It strengthens the immune system and protects against disease.
2-It prevents intestinal parasites and allows to increase 
the good bacteria.
3-It smoothes your skin.
4-It prevents tooth to gum bleeding.
5-It balances hypertension.
6-It protects the heart.
7-İt increases your energy.
8-It is diuretic.
9-It balances cholesterol and sugar.
10-It helps to kidneys.
Kemal Kükrer gives two sauces with us in a box.
Pomegranate sour and hot pepper sauces.
And hot pepper sauces benefits:
It has vitamin A and C.
It strengthens the immune system too.
It increases iron absorption in the body.
If you have a stomach illness, you should use caution.
I don't have any stomach illness.
I'm lucky.)


Ama bu gün acı günümde değilim.
Bu gün hazır nar'ın da mevsimiyken güzel bir salata hazırlayıp 
salatamı nar ve nar ekşisi ile tatlandırma günüm.
Bu sosa alışabilirim.
Bu kadar lezzettli ve bu kadar faydalı olduğunu bilsem daha önce alışırdım.
(I will only use pomegranate sour whit my salad today.
İt is very delicious.
I can addict to this delicious and healthy sauces.)

Posted in , , , |

Kış Ucuzluğu Canavarı-Sale Season's Monster

2015'in ilk ucuzluk fırsatı.
Bu günün alışverişi giyimden yana.
Kendim için birkaç klasik parça seçtim. 
(First shopping time is in 2015 sale season.
I chose a  few classique clothes for myself.)


İlk parçam son derece sade bir siyah etek.
Her zaman her türlü parça ile birleştirilebilir.
Penye olduğu için en az üç mevsim kullanabileceğimi düşünüyorum.
(First piece (this is a real classique) cotton black skirt.)


İkinci parçam hem şık olmak istediğim zamanlarda hem de günlük olarak rahatlıkla kullanabileceğim
siyah kısa topuklu süet botlar.
Topuklu olmalarına rağmen son derece rahatlar.
Bunları da en az iki mevsim kullanabileceğimi düşünüyorum.
(Second piece black suede boots.)


Ve beyaz bir bluz.
Siyah ve beyaz kesinlikle gerçek bir klasiktir.
Kilit parçalarım  olduktan sonra elimdeki her şey ile uyumlu ,
şık kombinler yaratabileceğimi biliyorum.
Ara sıra alışveriş rotalarıma uğramaya devam edeceğim.
Ucuzluk mevsimleri benim için yılın en güzel zamanları.
:)
(And the finally piece a classique white shirt.
I think ,sale season is my favorite season.
I will choose somethings.)

Posted in , |

Sıradan Bir Gün - 4 (A Normal Day - 4 )

Bu gün benim için sıradan bir gün.
Şehrin kısa süren karlı günleri geride kalmış gibi.
Geçen hafta boyunca ilkbaharı aratmayan güzel günler
geçirdim.
Bu arada da kat kat giyinmekten kurtulmuş oldum.
En azından bir süre için.
(İt is a normal day for me.
Short snowy  days finished.I spent sunny nice days 
during this week.)


Rahat bir gömlek ve kazak bu baharı anımsatan günler için 
yeterli oldu.
(I chose to wear only a shirt and a jumper.
I didn't wear a coat.
because temperature was around 15 degrees.)


Bu ara  oldukça formsuz ve mutsuz hissediyorum.
Çözümü ise basit.
Fırsat bulduğum tüm yürüyüş imkanlarını değerlendirmek.
(These days ,ı feel unhappy and unform.
But ı have simple solution.
Eat healthy foods and walk.)


Ekmek arası yemek yemeyi bırakıp ev yemekleri tüketmek.
Ve kendimi birazcık şımartmak.
Bunu bu gün abur cubur yiyecekler satın almak yerine 
ıvır zıvır satın alarak yaptım.
Sonuçta eşyalar yenmez.
:)
(You don't eat snaks and junk foods.
İf you want these foods , don't take these.
Think.
What do you need for happy?
Just you buy them.)


Eve döndüğümde ise aldığım şeyler bana şuursuz yeme alışkanlığımın derecesini gösterdi.
Çikolata almayıp  her şeyi almışım.
Renkli dekoratif bantlar, bir tesbih ,
(I thought when ı turn back my home.
I don't need any chocalate for ı feel happy.
I didn't buy any chocolate, but I bought these ones.
Some decorative bands , a rosary ,)


bir sürü broşür , küçük bir şişe parfüm (Bee Beauty),
(brochures , a little bottle of parfum by Bee Beauty ,)


 ve 2015 Ece ajandası.
Elim her şeyin en renkli en cıvıl cıvıl olanlarına gitmiş.
Günün sonunda 
hala çikolata yemek istiyor muyum?
Hayır.
Sanırım yaptıklarımla daha mutluyum.
(and a agenda in 2015 by Ece.
Everything is very colorful and joyful.
I don't want any chocalate right now.
I'm happy.)

Posted in , , , |

Rimmel 1000 Kisses

Yeni yılın yeni ürünü Rimmel'ın
1000 kisses isimli 
lip tint'i.
Dudak mürekkebi.


Ucundaki gazlı kaleme benzer yapı ile önceleri çok anlamsız bulduğum 
bu ürün hakkındaki fikrim bu günlerde değişti.
Nasıl mı oldu.
Aslında çok kolay.
Biliyorsunuzdur bir süredir kalıcı rujlar
çok tercih ediliyor.
L'oreal'den Sephora'ya dek pek çok markanın kalıcı rujları var.
Özel yapıları gereği dudağa sürüldükten bir süre sonra gün boyu dudağa sabitlenen ürünler.
Gerçekten çok etkililer.
Ancak bazen dudak üzerinde pütürlü bir his yaratıp rahatsız edici olabiliyorlar.
Ve çıkarmak isteseniz de çıkarmak çok güç oluyor.
İşte bu ürün o can sıkıcı hisse sebep olmadan rahatça kullanılabiliyor.
Mürekkepli kısım uygulamadan çok kısa bir süre sonra dudak üzerinde rahatsız edici olmayan bir renklilik yaratıyor.
Sanki dudağın kendi rengi sürülen renkmiş gibi.
Dudak hattınızı belirginleştirip varsa kusurlarınızı yok edebilirsiniz.
Tek başına kullanıldığında doğal mat bir görüntü elde ediyorsunuz.
Zaman içinde dağılmıyor,birikmiyor ve silinmiyor.


Mat görüntüsünden hoşlanmazsanız arka kısmında yer alan dudak koruyucu ürünü
mürekkebinizin üzerine uygulayın.
Böylece gün içinde rengi sabit kalan bir dudak koruyucu 
ürün kullanmış gibi olacaksınız.
Gün içinde istediğiniz kadar dudak koruyucunuzu uygulamaya devam edin dudaklarınızın rengi 
siz silmek istemedikçe değişmeyecektir.
Ve lip balm sayesinde dudaklarınız ürünü ilk uygulayışınıza
göre daha yumuşak olacaktır.
Piyasadaki kalıcı dudak ürünleri içinde en doğal duran,kalıcı ve kolay kullanılan ürün 
benim için 
Rimmel 1000 kisses oldu.
_
Hatırlatma:
Eğer aradığınız ürün tüm gün kalıp gibi yüzünüze yapışık duran rahatsız etse de kabulleneceğiniz bir ruj ise Rimmel sizin aradığınız ürün değil.
Çünkü dudak ürünü olmasına rağmen kalıcı rujlarla alakası bile olmayan bir ürün bu.
Tek başına kullanıldığında kalıcılığı olan ;lip balmı ile 
kullanıldığında renkli bir lip balm olan bir ürün.
Beğenmeyeni çok fazla ;
benim bile beğeneceğimi tahmin etmediğim bir üründü.
Eğer ruj yapıda çok kalıcı dudak ürünleri beni rahatsız etmiyor olsaydı bu ürünü tercih etmezdim.

Posted in |

Bruksizm-Bruxism

Benim için her iki dilde de yazması zor olan bir konu.
Bruksizm.
Geçen kış boyunca çeşitli diş tedavilerim oldu.
Diş problemleri ,diş eti çekilmesi ...gibi.
Bu sene ise diş etlerinin çekilmesine sebep olan ,dolgularını ve dişlerini kıran ,
diş boylarını kısaltan ve aşırı aşınmalarına sebep olan kötü bir alışkanlığım olduğunu 
öğrendim.
Diş sıkma veya diş gıcırdatma.
Tıptaki adı Bruksizm'miş.
Uzun süredir tedavi olduğum doktorum kayıplara karışınca
altı aylık kontrolüm için kendime yeni bir doktor aramak 
zorunda kaldım.
Bu yeni doktorum diğerlerinin aksine beni bu kötü alışkanlığım
hakkında bir hayli bilgilendirdi.
İleride neler olabileceği hakkında bilgi sahibi oldum.
Tüm dişlerime yazık edebilirmişim hem de çok kısa bir zamanda.
Bu erken yaşta dişsiz kalmak demek oluyor aslında.
Ve çok can sıkıcı.
Hastalığın tedavisi ise 
gece plağı kullanmak.


İşte gece plağı.
Bu zararsız gibi duran
(Aslında zararsız.Hatta faydalı.)
sert,rahatsız edici ,sinir bozucu nesneyi gece boyunca ağzınıza takıp
uykuya dalıyorsunuz.
Gece dişlerinizi sıkmaya çalıştığınızda öyle bir sızı hissediyorsunuz ki yaptığınıza pişman olup
çıkarıp atmak istiyorsunuz.
Çıkarıp atmasanız bir dert,atmasanız bir dert.
Çaresiz kendinize kızıp takmaya devam ediyorsunuz.
Minimum 6 ay boyunca her ihtiyaç hissettiğinizde takmanız gerekiyormuş.
Yani eğer ağzınızdaki dişleri seviyorsanız.
Plağın amacı sizi alışkanlığınızdan vazgeçirmek.


Gece boyu ağzınızda sıkıştırıp duruduğunuz plağınız sabaha dek iyice yerine oturuyor.
Sabah çıkarmak için en kolay yöntem geriden öne doğru zorlamadan indirmeye başlamak.
Ağzınızdaki gerginlik bir süre rahatsız edici olabilir.
Gün içinde plağınızı kullanmayacaksınız.
Sabah dişlerinizi fırçalarken artık plağınızı da fırçalamanız gerekecek.
Fırçası ayrı olsun.
Ağzınızdaki sorunlar fırça ile plağınıza aktarılmasın.
İsterseniz Corega gibi tablet içine isterseniz florürlü bir gargara içinde bekletin.
İçerisinde diş taşı oluşumunu engellemek için plağınıza da dişleriniz gibi iyi bakmanız gerekiyor.
Pekala.
Hepsini doğru uygularsam alışkanlığımdan kurtulur muyum?
Cevap:Zaman gösterecek.
İnsan kendi kendine ,bilmeden ne çok zarar verebiliyormuş.
Ve sinir bozucu bir alışkanlıktan kurtulmak için başka bir sürü sinir bozucu alışkanlık edinmek zorundaymış.
2015'te ilk olarak bunu öğrendim.
(This is my bruxism adventure & it is very boring.
What is bruxism?
I think ,it is one kind of stress activity.
Bruxism's treatment is simple or difficult.
Treatment is night guard.
Night guard is very hard & uncomfortable .
But it is effective.
You sleep all through the night 
with night guard.
You feel very strong pain when you squeeze your teeth with night guard.
Don't take off your mouth.
You must use minimum along six months.
if you like your teeth.
The purpose is finish this your bad habit.
How to clean?
You must clean your night guard every morning
with tooth brush and tooth paste.
As your teeth.
Night guard has easily formation of plaque.
You take good your night guard.
Keep calm with health.)

Posted in , |

Eskiler ve Yeniler-Old Things And New Things

Yılın ilk günleri ve yenilenmeye açık olsam da 
önceki yıllardan kalan alışkanlıklardan
vazgeçebileceğimi iddia etmiyorum.
Bu mümkün değil.
En sevilen alışkanlık kahvaltı tabii ki.
(I'm starting a new day whit old and new things.
The breakfast is my daily rutine.
I like this habit.)


Mevsim meyveleri ile hazırlanmış bir salata ile 
bir bardak bitki çayı.
Günü planlamak için önemli detayları not alacağım.
Eski kalemimle yeni not defterime :)
(Today ,i have some fruit salats with herbal tea for my breakfast.
And i write some important details in my new notebook about today.)


Kahvaltıdan sonra güne hazırlanmak için gerekli olan her şey işte burada.
Kışın kuruyan dudaklarımı nazikçe temizlemek için 
Lush
Mint Julips 'i kullanıyorum.
Hemen arkasından da Watsons'ın nane aromalı dudak koruyucusunu.
Cildimi Bioderma'nın toniği ile nazikçe temizledikten sonra sıra lenslerimi takmaya geliyor.
Gün içinde de yanımda taşıdığım küçük şişemdeki solüsyonla temizlemeyi asla ihmal etmiyorum.
Gözleri enfeksiyonlardan korumak için solüsyon şart.
Ben doktorumun tavsiyesi olan Bio True 'yu tercih ediyorum.
Bundan sonra ise sıra kremlere geliyor.
Göz çevresini korumak için her türlü tahrişe karşı bu bölgeyi rahatlatacak bir krem mutlaka 
kullanıyorum.
Benim tercihim hala Bobbi Brown'ın kremi.
Ne kadar bereketli bir kavanozmuş.
Aldığım günden beri düzenli kullanıyorum.
Çok yoğun bir krem olduğu için çok azı bile yeterli oluyor.
Bu ay sonunda biter mi acaba?
Ve günlük nemlendirici olarak bu ara verilen eşantiyonlardan 
seçim yapmaya uğraşıyorum.
Bu gün Yves Rocher'in İnositol Kremini tercih ettim.
Oldukça etkili şekilde nemlendiren bir krem.
Cildim su içmiş gibi hissettiriyor.
Acaba hala satılıyor mudur?
Yves Rocher'e uğrayıp bir sorsam iyi olur.
En son olarak dişlerimi güzelce temizleyip diş aralarımı da 
Sensodyne  diş ipi ile dikkatlice temizleyerek günlük bakımımı tamamlıyorum.
Şimdi sıra giyinip hazırlanmakta.
(After the breakfast, ı start to prepaire today.
I use sometings for my health and for my skin everyday.
I'm using Lush Mint Julips lip scrub for my lips and then ı'm moisturizing my lips 
with Watsons lip balm.
I'm cleaning my face with Bioderma Sensibio H2O.
And ı use my contact lens with Bio True contact lens solutions.
I use Bobbi Brown  eye balm everyday.
And today, ı try a sample by Yves Roche.
The product name is İnositol jour.
This a daily moisturizing cream.
Finally ı bush my teeth and ı use some gentle type.
My daily care program is finishing.)


Eski ve yenileri bir araya getirmeye devam.
Çıkmadan önce çantamı da güzelce yerleştirmeliyim.
(And ı will wear my chothes with old and new things.)


Yeni parfümü de kullanmaya başlamaya karar verdim.
Eskisini bitirmeye kıyamazken bu yenileri 
kullanmaya başlamakta fayda var.
30ml'lik şişedeki bu parfümümün de diğeri gibi tatlı bir kokusu var.
Yani harika bir seçim.
(I will prepaire my hand bag.
I need a pen , notebook , my keys ,lip balm ,my scarf
,my mobile phone ,
hair clips ,headphone...
and a parfum.
I like my new parfum.
İt is a good choice for me.)

Posted in , , , |

Direnç İpi -Resistance Band

Havaların iyice soğuduğu hatta karın bile yağdığı şu günlerde 
vücudumuzun yağlanmaya eğilimli olacağını unutmamakta fayda var.
Bunun için rutin egzersiz programınız artık yeterli olmayabilir.
Yapılabilecek en iyi şey
ufak değişiklikler yapmak.
Bu günden itibaren yapmaya başlayacağım şey de kesinlikle bu.
Egzersiz programıma ufak eklemeler yapabilmek için kendime 
bir direnç ipi aldım.
(Winter time.I'm changing my exercise rutine.
Because the winter is not good for my body.
I feel a little bit fat.Little :)
My exercise  rutine isn't enough for me.
I'm starting a new exercise program with multi-training bar today.)


Fitness Revulation Multi Trainingsbar.
Satın aldığım spor malzemeleri mağazasındaki görevli kişi bu bandın çok amaçlı olduğunu
ve başka hiçbir şey daha almaya ihtiyacım olmayacağını söyledi.
Çalışmaya başlamak için sabırsızlanıyorum.
Bakalım içindeki parçalar nelermiş.
(I look forward to start my new exercise program.
Now.
Let's open the box.
What's inside the box?)


Bir adet egzersiz barı.
İki adet sökülüp takılabilen yumuşak tutma yeri.
Bir direnç ipi ve kapı için sabitleyeci parça.
Kutu içerisinde kullanma kılavuzu ile bazı egzersiz hareketleri hakkında bilgiler bulunuyor.
Ancak kullanımı zaten çok basit.
İster egzersiz barı kullanın ister kullanmayın zorlanmadan monte edebileceksiniz.
Çalışmak içinse benim tercihim youtube üzerinden 
kolaylıkla çalışma ve tekrar imkanı bulduğum 
30 dakikalık videolar.
(A training bar.
Two detachable handles.
A resistance band and a door anchor.
And general information paper.
How to use ?
Which can you do exercise program ?
...etc.
But i choose to youtube videos for my exercise program.
For only 30 minutes.)


Şimdi herhangi birini seçip başlama zamanı.
(One of them .Click please.
Let's get started.)
 :)

Posted in , |

Kış-Winter

Ocak ayı kar ile girdi.
Büyük ,kalabalık bir beton yığınında yaşarken 
karlı kış manzaralarını özlediğimizi fark etmiş miydik acaba?
(İt is cold and snowy a January day.
Do you miss snowy days?)


Beni iliklerime kadar üşüten bu soğuk,
ıslak ,can sıkıcı şeyi özlediğimi hiç fark etmemiştim.
Kışı özlemişim.
(I miss it.)


Sabah kalkıp damları az da olsa beyaz görmeyi özlemişim.
Büyük şehir insanının kardan korkusu yağan kardan fazla olsa da.
Büyük şehir trafiği güzel bir şeyi eziyet yapsa da
gün boyunca
çocukluktan kalma bir istekle içimden "daha,daha yağsın."
deyip durdum.
Günün sonunda eve ulaştığımda çok yorgun ve üşümüştüm.
(I like look at the white roof in the winter.And ı want more snow  during all day.
I feel as a child.
And the finally of the day ı arrive my home.
I feel very cold and tired.)


Kendime yepyeni iki paket çay aldım.
Biri Doğadan büyülü bohça Chai'nin poşet çayı.
Diğeri ise Chai'nin de içinde olan Rooibos çayı.
Yani kırmızı çay.
Chai beni soğuklarda bildiğimiz çaydan daha çok ısıtıyor.
Rooibos ise metabolizmayı harekete geçiren bir çay.
Kanserden mide ülserine ,alzheimer'dan kolik hastalığına ,kolesterolden kalp sağlığına kadar 
çok fazla faydası olan bir çay.
Kafein de içermiyor.
(I have two box of tea.Doğadan Chai and Doğadan Rooibos Tea.
People know "red tea."
I feel hot when ı drink this tea.
Rooibos tea is very healthy.
This tea benefits some illness.
For example cholesterol ,alzheimer,gastric ulcer ,
colic disease...
Rooibos tea is without caffeine.
And it accelerates metabolism.)


Çayımın yanında da atıştırmalık olarak kocaman bir C vitamini tabağı hazırladım kendime.
(And ı prepare a big bowl with vitamin C fruit salad too.)


Şimdi kendimi içten ve dıştan ısıtmaya başlayabilirim.
Soğuk kış gecelerinde en sevdiğim yer 
battaniyenin altı.
:)
(My favorite place is under the blanket at the cold winter nights.)


Dinlenmek için en sevdiğim şey ise nette biraz zaman geçirmek,
biraz dergi karıştırmak ve tabii ki yeni bir gönderi hazırlamak.
(This is my relaxing time.)

Posted in , , , , , |
Blogger tarafından desteklenmektedir.

Popular Posts

Search This Blog

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.