Sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Bayram Tembeli

Bayramın  ortası geldi bile .
Şehir beklendiği gibi boşaldı.
Herkes kısa da olsa bu tatil fırsatını değerlendirdi.
İlk gün misafirlik işi çok kısa sürdü.
Bu gün şehirde yapılacak tek şey alışveriş.
Ben de ufacık bir alışveriş ile değerlendirdiğim bu günümü ;
sonrasında kendime bakma günü olarak tamamlayacağım.
Onun için bu günkü alışverişimin teması , doğal olarak nitelendirebileceğim bakım ürünleriydi.


Bitki ve mineral içerikli sabunlardan vazgeçemiyorum.
Bu konuda her zaman tercihim yerli malı yurdum malı 
olandan yana oluyor.
Sabun olmadan gerçek bir temizlik olmadığını düşünüyorum.
Evde bakım için olmazsa olmaz iki üründen biri 
hindistan cevizi yağı.
Pek çok amaçla kullanılabilir.
 Oneva markasını eskiden çok zor bulabiliyordum.
Bir kaç yerde vardı.
Son yıllarda hindistan cevizi yağı popülerliğini arttırınca 
her yerde bulunabilir oldu.
Aslında çok da iyi oldu.
Büyük şehirlerde kolay ulaşılabilir olduğu gibi olduğu gibi
diğer illerde de kolay ulaşılabilir olsa keşke.
Ama her yerde her şey bulunmuyor malesef.
Mesela beyaz kil.
Bir çok kozmetik malzemesinin içinde var.
Şehirde aktarlarda kolaylıkla bulunabiliyor.
Ama bir ay başka bir yere gitseniz yok.
Bu söylediklerimle sınırlı değil sadece gıda malzemelerinden bazıları da Anadoluya çıkınca bulunmuyor.
Kefir mesela ,
kefir mayası mesela , karabuğday mesela ,glütensiz gıdalar mesela  , bazı ilaçlar mesela .
Neden ulaşmak için şehirden getirtilmesini beklemek zorunda olunuyor bir türlü anlamıyorum.
İnsan her yerde insan değil sanırım.
Alışverişimden başladım yine konuyu nerelere getirdim.
Neyse efendim devam ediyorum.
Aldığım bir diğer bakım gereci ise silikon başlı maske fırçası.
Ve hepsi de bu kadar zaten.
Kendime şimdi ev yapımı bir cilt maskesi hazırlayacağım.
Ara sıra uyguladığım bu maske beni cilt lekelerinden 
kimyasal bir madde kullanmadan kurtarıyor.
Tabi sürer sürmez aniden yok oluyorlar demiyorum.
Hafifletiyor diyebilirim.


Temel malzemelerim beyaz kil ve buğday nişastası.
Ben yaklaşık birer çay kaşığı kadar kullanıyorum.


Olabildiğince metal kasık ve ya kap kullanmamaya çalışıyorum.
Her zaman maskelerim için kullandığım cam kapta ve silikon fırça ile hazırlıyorum.
İki toz ürünü karıştırdıktan sonra cildimin sorun çıkarmadığı bir sıvı ile karıştırıyorum.
Bazı öneriler yoğurt eklenmesini söylüyor bazıları bitkisel yağlar ekliyor.
Ben de cildimin durumuna göre hindistan cevizi yağı ya da bazen sadece su ile
bir macun kıvamına getiriyorum.


Her uygulamada yeni bir karışım hazırlıyorum.
Bir çay kaşığı ölçüsü tek kullanım için yeterli ölçü ve 
elle ile hazırlamak da 
sürmek de temizlemek de zor olduğundan
bu kez maske fırçası işimi kolaylaştıracak.
Bu maske cildimde yaklaşık 10-15 dakika süre boyunca kalıyor.
Bazen cildimde gerilme beni rahatsız ederse erken 
yıkadığım da oluyor.
Ciltten temizlemek için akan su altında iyice yıkamak gerekiyor.
Uygulama sonrasında ciltte duru bir görünüm oluyor ve koyu kırmızı ya da kahve lekelerin görünümünde hafifçe azalma oluyor.
Haftada 1 kere uyguluyorum.
Ve ciltteki düzelmeyi gözlemliyorum.
Bu benim hayatımda dönem dönem uyguladığım bir maske.
Özellikle sivilce sorunu yaşayıp izlerden kurtulmam gereken zamanlarda.


Hindistan cevizi yağını kullandığım bir başka alan da saçlarım.
Özellikle ani ısı değişimlerinden etkilenerek yıprandığı zamanlarda.
Şimdi oturup kişisel bakımlarımı yapıp dinleneceğim.
Bir bardak yeşil çay da bana bu keyif saatlerinde eşlik edecek.
İşim bittiğinde yeni bir güne tertemiz ve dinlenmiş olarak 
hazır olacağım.
Oooh.
💞 💤

Posted in , |

Hangi Mevsimdeyim ?

Haziran havası bir öyle bir böyle devam edince cildim yağlansa mı kurusa mı 
bir türlü karar veremedi.
Cildim iyice bozuldu bu duruma ve ben de cildimin bozulmasına bozuluyorum.
Bir gün bittiğinde ertesi gün kendimle ilgileneceğim diyorum
 ama o zaman hiç gelmiyor.
Bu günün sonunda yorgun argın eve dönüp
ertesi güne de bakımlı ve iyi başlamak istediğime karar verdim.
Bu akşam saatlerini kendimle ilgilenerek değerlendireceğim.


Bu bakım saatlerinde ilk işim manikür yapmak olacak.
Eller de yüz gibi vücudumuzun aynası.
Elimdeki bu malzemelerle kendi manikürümü kendim yapmaya başladığımdan beri tırnaklarım 
daha sağlıklı şekilde uzuyor.
Tabii bu düzenli yapabildiğim zamanlarda oluyor.
Bir de ellerimle çalışmam gerekmediği zamanlarda gerçekleşiyor.



Bakım diyince ağız ve diş sağlığı ihmal edilemez.
Bu asla atlayamayacağım bir rutin.


Ardından genel bir bakım yapıyorum.
Ufak tefek tüyleri temizliyorum.
Oje hatalarımı temizliyorum.
Dişlerime beyazlatıcı kalem uyguluyorum.
Bu saatten sonra bir şey yemeden yatacağım.
Ve komedon kullanarak siyah noktaları cildimden uzaklaştırıyorum..


Yüzümü güzelce yıkadıktan sonra pamukla da temizliyorum.
Bu ikilinin yağlanmayı dengeleyip  arındırdığını düşünüyorum.
Böylece yatağa gitmeden önce cildimin derinlemesine temizlendiğini hissediyorum.


Gece bakımına gelince , dedim ya cildim bu ara hep kurumaya
 hem de yağlanmaya karar verdi.
Göz çevrem pul pul olurken 
cildim sivilcelendi.
Ayrıca yorgunluğum göz çevremde rahatlıkla anlaşılabilir bir hale geldi.
Onun için göz çevremdeki morluklarla ve pullanma ili mücadelemde 
yeniden üzüm çekirdeği yağı baş rolü aldı.
Elbette olmazsa olmazım Kiehl's midnight recovery eye.
Ve cildim üzerine La roche posay effeclar duo uygulayarak sivilcelerimin kısa sürede olgunlaşarak temizlenmesini sağlamaya çalışıyorum.
Bir kaç gün ara ile bu rutini tamamlamaya devam edersem belki daha hızlı bir düzelme gözlemleyebilirim.
İnsan her şeye yetişemiyor olsa da kendimi ihmal ederek yaşamak 
doğru değil.
Sorunlar bir şekilde kendini belli ediyor.
Yolunda gitmeyen şeyler bir şekilde ortaya çıkıyor.

Posted in , |

Yalan Mutluluklar

Bahar bahar gibi geçiyor.
Bense hayatı tamamen basite indirgediğim hayatımı yaşamaya devam ediyorum.
Hala hayattan keyif almıyorum.
Bu durum düzelmeyecek diye çok korkuyorum.
Ama içten içe düzelmeyeceğini de biliyorum.
Türkiye'de iyi bir gelişme olmayacak.
Bunu bilerek ne kadar iyi olunabilirse o kadar iyiyim.
O kadar mutluyum.
O kadar işte.
Mutluluk oyunu için temel ihtiyaçları karşıla, hile yap.
Her zaman yaptığım şeyler bunlar.
Günlük alışverişin ilk parçası hile.


Ooh hilem mis gibi kokuyor.
Bir de yeni broşürüm var.
Bahar giysileri.
İçimde olmayan bahar neşesini belki derginin sayfaları arasında bulabilirim.


Öyle mucizevi bir değişiklik olmadı.


Bahar ayını kocaman bir gülümseme ile karşılamaya 
hazırlanmak isterdim.
Gülüşlerim de sahte sahte.
Aynı sahte yollarla beyaz dişler yaratan bu kalem gibi.


Yalan dolan bundan sonra hayatımızın bir parçası olacak.
Alışmak lazım.
Alışamıyorum.
Kirli zeminin üzerini istediğim kadar sahte etki yaratan 
bir kalemle kapatmaya çalışayım.
Olmayacak , kendini belli edecek.
Önce pisliği temizlemeden yapacağım her şey sırıtacak.
Yapaylığı , sahteliği belli olacak.
Ben de içten içe yalan olduğunu bileceğim.
Ama gerekli temizliği yaptığımda durum daha farklı olacaktır.
Ben doğru bildiğimden sapmayayım.
Ağız ve diş sağlığını geçici hevesler uğruna heba etmeyeyim.
Önce temizlik sonra makyaj.
Doğru sıra bu.

Posted in , |

Sağlık Olsun

2017 yılının ilk alışveriş günü.
2017 yılında ilk aldığım kişisel malzeme sağlık için gerekli olanlar oldu.
Yıla ağız ve diş sağlığına yatırım yaparak başlıyorum.


Daha önce methini duyup merak ettiğim ama
 fiyatı yüzünden yanına yaklaşmak istemediğim marvis diş macununa indirimli 
olarak denk gelince bir kerelik bile olsa denemek istedim.
Gerçekten etkili mi şehir efsanesi mi?


Bu minik jiletleri de piyasaya çıktığında denemek istedim ama 
benzer sebeplerden erteleme kararı almıştım.
İndirim de denk gelince tanışmamız kaçınılmaz oldu.


Son parça elbette ki diş fırçası.
İndirim zamanı çok pahalı olan kişisel gereçler çok alınabilir fiyatlara iniyor.
Bunlar temel ihtiyaç.
Ben sağlık ve hijyen için gerekli olan malzemelerin yokluğuna dayanamıyorum.
Ya sizler?

Posted in |

Enerjik Başlangıç

Kasım ayı 
benim için ara sıra yaptığım şeyleri sorguladığım bir zaman dilimi oldu.
Bunu zaman zaman yapıyorum.
Bazen büyük bir zevkle ve hevesle başladığım bir iş
beni sadece birlikte çalışmak zorunda kaldığım insanlar yüzünden 
çok yoruyor ve yıpratıyor.
Bu kişiler sanırım verimimi düşürmek için yaratılmışlar ya da sabrımı zorlamak için görevlendirilmişler.
Ya da yaptıkları iş verimi düşürüp ,yıldırmak ve ya karşısındaki kişinin hayattan zevk almasını engellemek yaşama sevincini elinden almaya çalışmak olabilir.
Eğer amaç buysa çok zor.
Çünkü benim hayattan zevk almamı ve yaşama hırsla tutunmamı sağlayan şeyin kendisi yaşam.
Ama bir yıldırma gayreti olduğu kesin.
Bunun için gerekli olan tüm taktikleri kullanıyorlar.
Yılmadan mücadele etmek zor.
Çünkü mücadeleyi bırakmadığınızı gördüklerinde daha fazla zorluyorlar.
Aslında tükettikleri şey kendi enerjileri benim enerjimin kaynağı ise spor.
Her gün erkenden kalkıp sağlıklı basit bir kahvaltı ile güne başlayıp 


hava şartı ne olursa olsun aksatmadığım spor.


Bu aralar tabanları oldukça güçlü olan spor yapmak için üretilmemiş bu günlük botlarla spora çıkıyorum.
Hatta bu güne kadar "yapamam" dediğim koşu antrenmanlarını da
 bu botlarla yapmaya başladım.
Meğer sistemi ve belli bir programı varmış.
Ben bilemiyormuşum.
Sistemi uygulayınca koşabildiğimi gördüm ve bu beni çok mutlu etti.
Çünkü normal egzersiz programım benim için yeterli gelmemeye başlamıştı.
Koşmak iyi bir ek olacak.
Ayrıca bunu yaparken iş ile ilgili tüm stresimden de kurtuluyorum.
Ve gülümsüyorum.
Yani gün için harika bir motivasyon sağlamış oluyorum.


Spor sonrası kaslarımı rahatlatmak için en pratik ve aromatik masaj 
evde hazırlanmış kahveli arındırıcı ile yaptığım.
Uzun vadeli kullanımla özellikle basen ve bacaklardaki pütürlü dokuyu düzgünleştiriyor.
Ardından iyice yıkamak gerek.
Çünkü kahvenin fazlasını ciltten arındırmak şart.
Yine de duş sonrası uzun süreli pürüzsüzlük sağlıyor.


Duş sonrası ödem atılmış ve gözenekler açılmışken masaj aletimi kullanarak az miktarda krauterhof power anti -cellulite serum uyguluyorum.
Hala korka korka  çok az miktarda uygulama yapıyorum.
Evet çok ısıtıyor.
Düzenli kullanabileceğim tek yöntem ara sıra başka kremlerle destekleyerek kullanmak oldu.
Çünkü yarattığı aşırı ısı sürekli kullanımda damarlarda genişlemeye sebep olarak daha önce var olmayan sorunların oluşmasına sebep olacakmış gibi hissettim.
Benim varis ya da damarlarda iç kanama yaratabilecek başka bir sorunum yok.
Ama krauterhof'a bu konuda pek güvenemedim.
Bunun için aralıklı kullanmaya karar verdim.
Isıtıcı etkisinden sadece ağrıyan kemiklerimi ısıtmak için yararlanıyorum.
Krem cildim tarafından iyice emildikten sonra ise giyinmeden önce 
dolaşımın tersine doğru 
kuru fırçalama 
yaparak güne keyifli ve mutlu bir başlangıç yapıyorum.
Peki bu rutine ne zaman başlıyorum.
Hepiniz uykudayken kalkıyorum.
Ve sizler ancak spora çıkarken ben dönmüş ve güne hazırlanmaya başlamış oluyorum.
İşime giderken de kahvemi alıyorum.
Her türlü motivasyon tamam ;
enerji vidanjörümle çalışmaya hazırım.

Posted in , , |

Haydi Spora

Havalar soğumaya başladığından beri
hayatımın soğuk yüzünden aksamaması için bir takım önlemler alıyorum.
Özellikle kışları da dışarıda spor yapmaya devam etmeye karar verdiğimden beri.
Yazları çok popüler olan sokak spor aletleri havaların soğuması ile 
daha az popülerlik kazanmaya başladı.
Bunu bir fırsat olarak kullanmaya karar verdim.
Hayatta beni zinde enerjik ve olumlu tutan yegane şey spor.
Ancak soğuktan da korunmak zorundayım.
Onun için ay başından itibaren kalın ve nem tutma özelliği olan 
spor giysileri seçmeye başladım.
Özellikle çok uygun fiyata aldığım termal özellikli içlikler benim için hayat kurtarıcı oldular.
Bu gün bir kaç tane daha aldım.
Çünkü iki adet
 her gün spor yapan biri için yeterli değilmiş.
Artık temizlemek gerek ve bir günde kurumayacaklardı.
Önceki giysileri nike'dan seçmiştim.
Şimdikileri ise Tchibo'dan aldım.


Yine aynı şekilde bir yakasız ve bir yakalı seçtim.
İlki hava geçiren nem transferi sağlayan ve vücut ısısını dengede tutmayı sağlayan
standart yakasız içlik.
Almadan önce kumaşına baktım sanırım beklentimi karşılayacak.
Ona uniseks bir boyunluk eşlik ediyor.
Her ne kadar saçlarımı toplasam ve profesyonel bir mont ile desteklesem de 
yüzüme direkt çarpan soğuk havayı kesecek
termopolar boyunluk oldukça işime yarayacaktır.


İkincisi aslında iç ya da dış olarak da kullanılabilecek gibi.
Çünkü şardonlanmış iç yüzeye sahip yani beni normal bir içlik gibi 
terlemeden kaynaklı üşümeden korumakla yetinmeyip 
daha soğuk havalarda üşütmememi sağlayacak.
Vücut ısımı dengeleyecek.
Eldivenler de aynı özelliklere sahip.
Onları da ilerleyen zamanda kullanmak için almış olsam da 
yavaş yavaş ihtiyaç duymaya başladığımı da itiraf ediyorum.
Ayrıca dokunmatik ekranlı sistemlerle kullanabilmek için uyumlu.
Şimdi beklenen daha soğuk hava şartlarına hazır gibiyim.
Tek bir sorunum kaldı.
O da henüz ıslak zeminde kaymayan tabanlara sahip bir koşu ayakkabısına sahip olmayışım.
7 tepeli şehirde yokuş aşağı yokuş yukarı yürürken ve koşarken 
bu beni en çok zorlayan konu.
Buna da bir çözüm bulmam lazım.
Ama nasıl.

Posted in , |

Mevsimine Göre

Bu gün kendimi en pozitif ve en zinde hissettiğim günlerden biri.
Hafta sonu iyice uykumu aldım ve güne
dışarıda başlamak için hazırım.


Güne zinde ve mutlu bir başlangıç için yaptığım ilk şey elbette ki pozitif
enerjimi sağladığım sabah sporum.
Her ne yaşamış olursam olayım zihnimi rahatlatan,enerji ve hayatımda pozitif 
motivasyon sağlayan tek şey.


Sıkı sıkı giyindim.
Sabah ayazına maruz kalmak istemiyorum.
İçlikler,termal içlikler, mont ...vs.
Şimdi ayakkabılarımı da giydim mi çıkmaya hazırım demektir.


Dışarıda müziğim bana eşlik ediyor.
Bir de temiz hava.
Şehirde bazen güzel bir sürprizle karşılaşmak iyi oluyor.
Bulunduğum yerde evlerin bahçelerinde ağaçlar meyve vermiş.
Nar sezonu açılmış.
Ne kadar da iç ferahlatan bir görüntü değil mi?
Yani benim için öyle.


Spor bitiminde lezzetli ve doyurucu bir kahvaltıyı hak ettim.
Kocaman bir sandviç ve kocaman bir bardak kahve.
Leziz.
Güne bu şekilde başlayınca günün geri kalanı için gerekli enerji ve motivasyonu sağlamış oluyorum.
Bu arada spor için kullandığım her şey bir harikaymış.
En doğru seçimleri yapmışım.
Dışarıda hava kaç derece bilmiyorum.
Ama bende mevsim ilkbahar.
Öyle hissediyorum.
Belki de öyledir.
:)

Posted in , , |

Enerji Vidanjörleri

Bu günlerde yine kendime zaman ayırmadan geçen eski koşuşturmaca içindeyim.
Hayat ve şartları ve insanlar.
Hep aynı şeyler.
Angaryalar.
Hepsini eksiksiz yerine getirmeye çalışıyorum.
Bazen iyi bir şey ortaya çıkarmak için maddi manevi çok yıpranıyorum.
Rahatlamak içinse daha önce yapmadığım değişik uğraşılar bulmaya çalışıyorum.
Öğrenerek dinlenmeyi seviyorum.
Tüm yaptıklarımın temel amacı beni iş hayatından uzaklaştırmak olmalı.
Kafam tamamen işten alakasız bir yerde olmalı.
Spor yapıyorsam o anda spor düşünmeliyim.
Kendime bakım yapıyorsam tek hedefim bakım olmalı.
Ya da dışarıda mesela yabancı dil dersi alıyorum.
Sadece öğrenmekte olduğum dili düşünmeliyim.
Biri çıkıp sana işinle ilgili bir şeyler soracağım dememeli.
Benim beklentim böyle.
Yani fazla mesai yapmak değil dinlenmek ve öğrenmek  istediğimi anlamalı.
Anlatamadığımda dinlenmek için yapmaya çalıştığım şey her neyse
o olmaktan çıkıp boşa harcanan bir zamana dönüşüyor .
Ama zaman çok kıymetli en ufak anı bile boşa harcanmamalı.
Bazen anlatamadığımda ise bunu buraya yazıyorum.
İçimi boşaltmalıyım.
Aslında basit ve anlaşılır olduğunu zannediyorum.
Neden anlamadıklarını sizler anlıyorsanız bende ciddi bir sorun olmalı.
Kendimi anlatamıyorum.
Ya da belki genel çoğunluk iş dışı faaliyetlerde de iş bağlamaya uğraştığı için benim kendime ait bir zaman dilimimin olmasını istemem lüks ve anlamsız kabul ediliyordur.
"Farklı bir insan olamamalı!"düşüncesinin yaygınlığından.
Ben sizlerle ilişkilerimde sizleri yürüyen banknotlar olarak görmeye mecbur değilim.
İşte anlatamadığım bu.
Ve bu saçma durumum yaratılması beni çok rahatsız ediyor.
Kendimi elma poşetinde poşete karışmış domates gibi hissediyorum.
 Ruh sağlığımı bozarsanız ben artık topluma faydalı bir birey olamam.

Posted in |

Krauterhof Power Anti Cellulite Serum

Şehirde olmaya yeniden alışmalı.
Bu çok zor olmasa gerek .
Tatlı tatil rehavetini üzerimden atıyorum.
Güne zinde başlamak bu mevsimde de alışkanlıklarımı sürdürmek benim için çok önemli.
Havalar belirgin şekilde soğuk.
Geceler uzamaya başladı.
Saatlerim değiştirilmemesiyle bu farkı daha net gözlemleyebiliyorum.
O yüzden her zamankinden daha da erken kalkmaya başladım yeniden.


İlk işim protein ve vitamin yönünden zengin bir kahvaltı hazırlamak.
Bunlar güne sporla başlamak için çok erken saatler.


Spor için her zamankinden daha kalın kıyafetler gerek.
Yakıcı soğuk yüzünden yeniden hastalanmayı hiç istemiyorum.
Metabolizmam hareketlenmeye devam etmeli.
Isınmalı ama ter ve soğukla birleşmemeli.
Bir yol bulabileceğime eminim.
Sweat shirtler bu mevsim için ideal.


Eve gelince duş ve bir cilt ürünü.
Özellikle cildi ısıtan bir markayı tercih ettim.
Açıkçası bu ürünü selülit ürünü olarak iyi olup olmadığını bilmeden aldım.
Yorumlar Krauterhof Power Anti -Cellulite Serum 'un ısıtıcı bir etki ettiği ve çok etkili olduğu yönündeydi.
Ama çok yakıcı olduğunu bu yüzden sürdükten sonra çok hareket etmek istediklerini 
falan yazıyorlardı.
Bir de Serum jel kadar çok yakmıyormuş öyle söylemişlerdi.
Uygulamadan sonra ürünün ellerinde bıraktıkları etkisinin çok rahatsız edici olduğunu da eklemişlerdi.
Açıkçası aldığım ürün hem sinir bozucu hem de etkiliymiş.
Ben uygulama yapmak için bir selülit masaj aleti de satın aldım.
Böylece ellerime hiç değmeyecek.
O kadar gözümü korkuttular ki çok az ve bölgesel olarak uygulamaya karar verdim.
Gerçekten korka korka uyguladım ve gerçekten oldukça yakıcı olduğunu söyleyebilirim.
Etki eder mi bilemiyorum.
Ancak spor ve duş sonrası bacaklarımın soğuğu hissetmediğini söyleyebilirim.
Bu soğuk mevsimde bir süre deneyimlemek istiyorum.

Posted in , , |
Blogger tarafından desteklenmektedir.

Popular Posts

Search This Blog

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.