Archive for Nisan 2016

Note

Nisan ayını renklerle kapatıyorum.
Mevsim tam da bahara yakışır şekilde renkli ve aydınlık.
O halde güneşin yanaklara verdiği o sağlıklı pembeliği yakalama zamanı.
İstersem yüzümü biraz güneşe çevirebilirim.
İstersem kozmetikler yardımıyla hile yapabilirim.
Ben bu gün ikincisini seçtim.
Kozmetik alışverişi yaparak yüzüme biraz renk sağlamaya karar verdim.


Tercihimi de Note'dan yana yaptım.
Biliyorum pek çok ünlü marka mevsime uygun yeni koleksiyonlar çıkarıyor.
Ve pek çok blogger popüler markaları takip etmek zorunda.
Şükür ki benim öyle bir zorunluluğum yok.
Alışveriş yaparken sadece ihtiyacım ya da zevkim doğrultusunda hareket ediyorum.
Böylece gün sonunda sadece bir kez kullanıp kenara kaldırma ihtimalim olan 
pek çok ıvır zıvırı eve getirmemiş oluyorum.
(Her ne kadar emeklerine saygım olsa da kendimi böyle bir yükün altında düşünemiyorum.)


Bu yüzden benim bu günkü seçimlerim sadece kullanabileceğim kadarı ile sınırlı.
İlk seçimim yüzümün rengi henüz kış solgunluğunda iken kullanabileceğim
natürel renkte bir allık.


Diğeri ise göz kapağını hafifce aydınlık gösterecek bir kahve far.
Hepsi bu kadar.
:)

Posted in |

Hızlı Ya Da Sağlıklı

Mevsim geçişinde beni enerjik ve tok tutan sağlıklı yiyecekleri
hazırlamak için tabiat bana gerekli olan her şeyi veriyor.
Sizde benim gibi 
gün bitimimde kurt gibi acıkıyor ve eve dönerken 
yiyecek bir şeyler almak istiyor musunuz.
Eve dönene dek en yakın markete ya da büfeye girip 
bulabileceğim en hızlı atıştırmalığı mideye indirmek istediğimde 
bunun bir sahte açlık olduğunu biliyorum.
Birinci sebebi marketlerdeki dondurma stantlarına uğramak istiyorum.
Bu beni sonradan pişman edecek bir sürece sürükleyecek.
Çünkü yorgunken dondurma yememeliyim.
Onu yakmak için daha fazla yorulmam gerekecek.
O halde aç ve yorgunken  ihtiyacım olan şey dondurma ya da çikolata değil.


Onu başka bir zamana bırakıp bulunduğum yerden çıkıyorum.
Benim kan şekerimi çok hızlı yükseltip çok hızlı düşürmeden açlığımı 
azaltmaya ihtiyacım var.
Ayrıca yediklerim bahar yorgunluğu denilen süreçte beni zinde tutmaya devam etmeli.
Çünkü yarın da yine enerjiye ihtiyacım olacak.
O halde en iyi seçenek semt pazarına ya da manava uğramak.


Buralarda seçenekler sonsuz.
Bu sonsuz seçenekler içinden en işime yarayacak olanlardan seçmeliyim.
Vücudumun neye ihtiyacı var?
C vitaminini desteklemek için maydanoz,biber,limon,kereviz ,brokoli ,portakal greyfurt,çilek ya da kivi ...vs
A vitamini desteği için havuç ,ıspanak ,brokoli ,tere ,maydanoz , dereotu ,roka...vs
E vitamini için yağlar, yağlı tohumlar ,yeşil yapraklı sebzeler...vs
Selenyum takviyesi için brokoli ,lahana ,soğan ,sarımsak ,mantar ,turp...vs
Çinko için pazarda bulabileceğim şeylerse yine yağlı tohumlar ,kuru baklagiller ve mantar olabilir.
Eve vardığım zamansa seçtiklerimi yine faydası bilinen et,süt yumurta,kuru baklagiller,yağlar...vs ile zenginleştirerek hem vücudum için doğru bir beslenme uygulamış olacağım hem de ertesi sabah zinde uyanmamı sağlamış olacağım.


Eve vardığımda kendime sebzeli ve otlu bir yumurta hazırladım.
Hangi sebzeyi tercih ediyorsam rendeledim ,ve tercih ettiğim otlarla yumurtamı da ekleyerek
biraz yağ eki ile pişirdim.


Yemek bittiğinde hem doydum ,hem abur cuburlarla midemi doldurmadığım için 
kendimle gurur duydum ,hem de enerjimi düşürmemiş oldum.
Ayrıca bir güzel tarafı daha var.
Bu tabağı yakmak için harcayacağım zaman 
abur cuburu yakmak için harcayacağım zamandan daha kısa.
Ve o enerjiye sahibim.
Daha ne olsun.
:)

Posted in |

Bayram Tadında

Hafta sonu güzel bir bayram havasında çoluk çocuk bir arada
neşe içinde ve umut dolu geçecekti.
Geçti mi .
Geçti.
Peki nasıl.
Emir ile içimizdeki umut  ve mutluluk öldürülemeyince biz de
ailece güzel bir hafta sonu geçirmeye karar verdik.
Arkadaşlarımın bazıları ve çocuklu tanıdıklar toplanıp hafta sonunu hep birlikte
23 nisanın anlamına uygun şekilde geçirmeye hem de çocukları 
biraz eğlendirmeye karar verdik.


Benim çocuğum olmadığı için güne daha rahat başlayabilirim.
Erkenden uyanıp cilt temizliği yaparak.


Hafta sonu olduğu için ve çocuklarla zaman harcayacağım için en rahat giysilerimi 
giyerek.


Bu gün şehrin en güzel yerlerinden birindeyiz.
Piknik yapacağız.


Hepimiz çantalarımızda ne varsa paylaşıyoruz.
Benim hazırlığım biraz tembel işi.
Ama herkes için kolay ve besleyici bir atıştırmalık.


Sadece yemek ve eğlence olmaz.
Biraz da etrafı incelemek gerek.
En dikkat çekici olan çiçeklerden yapılmış bu kocaman Türk bayrağı ve
çocuklarını alarak günü kutlamaya çıkan her görüşten ailelerin bir arada olmasıydı.
Kim ne derse desin topluma olan inancım azalmadı.
İyi ki çıktım ve iyi ki bunları gördüm.

Posted in |

23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramı

23 Nisan Türk Mirası ve Çocuk Günü 
Irvine de yaşayan tüm  Amerikan vatandaşlarına kutlu olsun.


Bizim bayram bize yasak.
Başkalarına serbest.
Bu bana geçmişin güldüren sözcüklerini hatırlattı.

Posted in |

Bahar Yorgunu musunuz?

Bahar aylarına geçişte kendinizi nasıl hissediyorsunuz.
Uyumaya eğilimli , çabuk yorulan ya da bitkin...
Aslında bunlar benim de bahar mevsiminde sıklıkla yaşadığım sorunlar.


Mevsim geçişlerine adaptasyonda zorlanıyorum.
Bununla başa çıkmak için uyku düzenimin bozulmamasına çok dikkat etmeye çalışıyorum.
Yine de güne başladığım saatlerde içimden bir ses bana hep yatakta kalmamı fısıldıyor.
Hava aydınlanıncaya kadar sıcak ve rahat yatağımı terk etmeyi 
hiç istemiyorum.
Ama yine de günün ilk ışıklarını izlemek için erkenden uyanıyorum.
Uyandığım saat çoğunuzun uykuda geçirdiği saatler muhtemelen ve o saatler benim için henüz çok sıcak değil.
Isınmak için ilk yaptığım şey yılbaşı hediyelerimden biri olan
 bu sevimli patikleri ayağıma geçirmek.


Güne daha enerjik başlayabilmek için yaptığım şeylerden biri sevdiğim kozmetikleri yanıma alarak
 doğruca duşa girmek.
Duş şampuanımın aromatik kokusu beni rahatlatıyor.
Ayrıca yağlandırmadan nemlendiren bir temizleyici olduğu için cildimdeki etkisine bayılıyorum.
Ve vücut spreyimin kokusuyla da güne başlamak için gerekli enerjiyi ve
 motivasyonu da sağlamış oluyorum.


Bir diğer yorgunlukla mücadele yolum yediklerimi mevsime göre çeşitlendirmeye çalışmak.
Özellikle c vitamini bakımından zengin olan hafif gıdalarla güne başlıyorum.
Bunu bazen sebzelerden bazen meyvelerden yana ağırlıklı olarak yapıyorum.
Güne kışın olduğundan daha hafif ve daha enerjik başlamaya çalışıyorum.
Gün içinde vitamin ve mineralleri öğünler arasında dengeli dağıtmaya ve daha hafif pişirme yöntemlerini tercih etmeye çalışıyorum.
Yani bedenimi yormamaya içten başlıyorum.


Dergiler ilham verici fikirlerle dolu.
Ama bu aralar yapabildiğim tek egzersiz açık havada yapılan yürüyüşler.
Hem enerjimi hem de hayat kalitemi arttırmamı sağlıyor.


Güne hazırlanmak içinse ayna karşısında uzun zaman harcamaya
 ihtiyaç duymuyorum artık.
Sadece temel bakımlarımı yapıp 
beni yoran kozmetiklerden olabildiğince uzak durmayı tercih ediyorum.
Sağlıkla ilgili her detayı hallederek evden çıkıyorum.
Saçımı tarıyorum,güneş kremimi ve dudak koruyucumu sürüyorum.
Ve güne hazırım.
Böylece 
güne başlamak için kendimi daha pozitif 
ve 
daha enerjik hissediyorum.
:)

Posted in , |

Sephora'dan

Nisan havaların ısındığı,çiçeklerin açtığı bir ay olarak başladı.
Ben de bu yeni mevsimle birlikte çantamda taşıdığım ufak ama
gerekli malzemeleri yenilemeye başladım.
Bunun için ihtiyaçları doğrultusunda küçücük bir alışveriş yaptım.
Sephora'dan.


Amacım üç seyahat boyu ürün seçmekti.
Yanımda taşımaya en çok ihtiyaç duyduğum parçaları.
Bunlardan ilki Sephora Express Cleansing Wipes.
Aslında ıslak temizleme mendili makyajımı çıkarmak için kullanmayı tercih ettiğim
bir malzeme değildir.
Ancak son zamanlarda pek fazla göz makyajı yapmadığım için göz çevremi nazikçe temizleyen malzemelere pek ihtiyacım olmuyor.
Ve bazen dışarıda işim çok uzun sürüyor ve eve vardığımda koltukta uyuya kalıyorum.
Makyajımla birlikte elbette.
Çantamda taşıyacağım makyaj temizleme mendili ile nerede olursam olayım makyajımı 
temizleyebileceğim.
Çantamda olmasını faydalı bulduğum ikinci malzeme 
Sephora Always Fresh Deodorant Wipes.
Bunlar deodorantlı ıslak mendiller.
Uzunca bir süredir deodorant kullanmıyorum.
Bunun sebebi de göğüs kanseri ile ilgili okuduğum bir yazı.
Hoş kokularına vurularak aldığımız kozmetik ürünleri ile kendimize bilmeden ne tür zararlar verebildiğimizle ilgili bilgiler içeriyordu.
O günden beri ürün içerikleri benim için önem kazandı.
Ve aldığım her şeyin üzerlerindeki karınca duası kadar küçük yazılan bilgileri okumaya başladım.
Bazen içeriğini tam olarak bilmeden alıp bir daha almadığım ürünler de oldu.
Ama deodorantlara karşı ayrı bir antipati gelişti bende.
Bu ıslak deodorantlı mendiller benim uzun zamandır aldığım ilk bu tarz malzeme.
Alüminyum tuzları ve paraben içermiyormuş ama Hydrosenn denilen bir madde içeriyormuş.
Bu maddenin yoğun bir nemlendirici özelliği olduğunu biliyorum.
Aldım fakat kullanmadan önce içeriğini inceleyeceğim.
Aldığım üçüncü seyahat boyu malzeme 
Sephora Pomegranate Eye Mask.
Bu maskeyi son zamanlarda iyice hırpalanan göz çevremi rahatlatmak için aldım.
Nar çekirdeği yağının göz çevresi derisi üzerinde iyileştirici etkisi olduğunu duymuştum.
Özellikle de morluklar konusunda.
Bu maske de göz çevresindeki yorgun görüntüyü azaltacakmış.
Göz çevremin bu aralar böyle bir özel bakıma ihtiyacı var.
Aldıklarımın yanında bu gün üç ürün alışverişimle bir seyahat boyu makyaj çantası ve bir de deneme boyu ürüne sahip oldum.


O da Glam Glow Supermud Clearing Threatment.
Biliyorum çok ünlü ama ben hiç merak edip denememiştim.


Tabii bir içeriğe sahip kil maskesi cilt üzerindeki kusurlu yağlı problemli alanlar üzerinde etki ediyormuş.
Tabii içeriğe sahip olduğumu yüzümdeki yapraktan anladım.
Yüzümdeki parça parça bitki kalıntılarını pek sevmedim.
Tüm yüzüme uygulamış olsam yüzümde gördüğüm her yerde sorun olduğuna ikna olur muydum bilmiyorum.
Denemek için sadece yüzümün bir kısmına uyguladım.
Ama bu güne kadar uyguladığım en mucizevi kil maskesi değil.
Ününe saygılıyım ama benim cildim için uygun bir maske değil sanırım.
Sürerken de ,cildimdeyken de ,temizlerken de hoşuma gitmedi.
Pek sevemedim.

Posted in |

Küçük Şeyler

Artık resmen bahar mevsimini yaşıyoruz.
Bazen havanın aydınlık ve ılık olması günün güzel geçeceğine daha en başından beni ikna ediyor.
Kendimi kandırmaya ne kadar da hazırım.
Biri değil beni bahar kandırıyor.


Ama nasıl kandırmasın , şu güzelliğe bakın.
Hava bu kadar güzel olunca ben de güne evde değil dışarıda başlamaya karar verdim.
Yeniden sabah yürüyüşlerime başladım.
Eskisi gibi spor amaçlı değil.
Hiç bir şey için bedenimi zorlamadan sadece sağlığım için.


Bir şeyleri sadece yapmakta olduğum için yapmayı bırakıp hayattan zevk almayı da unutmamalıyım.
Küçük şeyler benim için yeterli.
Güneş, tabiat ,bir selamlaşma ,basit bir gülümseme...
(İnsanlar artık çok az gülümsüyor halbuki pozitif yönde paylaşım bir insana tüm gün yetecek motivasyonu bile sağlayabilir.
Bencilliğimiz had safhada olmalı.
Halbuki bu tarz bir bencilliğin hiç bir gereği yok.
İnsan olduğumuzu göstermek insanlığımızı azaltmıyor.
Arttırıyor.)


Bir fincan kahve ya da çay gün içinde harcama yaptığıma değen en ucuz zevklerimden.
Hoş kokular ve lezzetler beni hep olumlu yönde motive eden diğer küçük şeylerden.


Benim için her yer her an çalışma ve dinlenme mekanına dönüşebiliyor.
Bu gün ikisini birden yapacağım.
Farklı yerlerde farklı insanlardan ya da okuduğum farklı şeylerden farklı bakış açıları edinebiliyorum.


Aynı şey kitaplar için de ya da yazarlar ve şairler için de geçerli.
Bazen bir düşünce sizi yaşadığınız hayatı sorgulamaya yönlendirebilir ya da bir şeyi at gözlükleri olmadan net olarak aniden anlamanızı sağlayabilir.
Bir arkadaşım bana farklı bir bakış açısı kazandıran bir video izlettirdi.
Bir şairin hayata nasıl baktığını ve Türkiye'de yaşayan bir vatandaş olarak vatandaşlık vazifesini nasıl algıladığı ile ilgili bir videoydu.
Bir şiir yazmış ve o şiiri ne düşüncelerle yazdığını anlatıyordu.
Hayata ve olaylara farklı bakış açılarından da bakabilmek gerektiğini düşündüm.
Bazen kendi gözlerimle dünyayı ve insanları izlerim ve gördüğüm açı benim için şüphesiz 
gördüğüm gibidir.
Yerimden kalkıp karşımdakinin beni görebildiği tarafa geçtiğimdeyse daha önce görmediğim şeyleri de görebilmiş olurum.
Bakış açım değişir.
Olaylara ve insanlara bakışım daha genişler.
Bunu bile anlayabilmek için hayatta farklı görüşleri dinlemeye ihtiyaç duyuyormuşum ve farkında bile değilmişim.
Bu gün bu farklı görüşlerin arayışındayım.
Hüseyin Haydar kitapları arıyorum.
Ama her yerde tükenmiş.


Artık eve dönme zamanı.
Günün büyük bir bölümünü dışarıda ve yürüyerek geçirdim.
Herkes sokaklardaydı.
Trafik kilit.
Eve ulaşmak için en kolay ve hızlı yol elbette ki metro.
Ama yetişemedim gidiyor.
Neyse önemli değil oturup biraz dinlenmiş olurum.
:)

Posted in |

El Ve Tırnak

Geçtiğimiz ay el ve ayak bakımımla ilgilenmeye başlayınca 
bu ay mevsim geçişlerinde değişim gösteren el ve ayak derim ile
tırnak sağlığım için ufak bir alışveriş daha yapmaya 
karar verdim.


Sephora'dan 3 Step Ergonomic Buffer ve İnstant Nail & Cuticle Care aldım.
3 adımlı törpü ile tırnakları hem hem törpülemek hem düzeltmek hem de parlatmak mümkün.
Kullanımı da oldukça pratik.
Tırnak eti yağı ise ambalaj içinde bulunan kamelya yağı ekli orta kısmı boş bir sünger barındırıyor.
Kullanımı çok kolay .
Sadece parmağımı içine sokup kısa süre bekleyip çıkarıyorum.
Sadece tırnak kenarlarıma değil orta boğumlarına dek parmak derime de bakım yapıyor.


Pastel 'in ünlü Nude serisinden bir kaç da oje seçtim.
Bu ojeler uzunca bir süredir var olmalarına rağmen benim ilgimi daha yeni çektiler.


En sevdiğim "suet" rengi oldu.

Bahar Geldi Hoşgeldi

Yaşam devam ediyor.
Her ne kadar bulunduğum bazı yerlerde televizyona denk gelirsem 
(normal hayatımda yer alan bir alet değil)
programlarda
 birilerinin insanların yaşamaya korktuğunu söylüyor olmasına rağmen benim gözlemlediğim korkan eden yok.
Hayat aynı seyrinde devam ediyor.
Bu normal seyrinde ben de ameliyat ertesinde fazla zaman kaybetmeden yapmam gereken işleri yoluna koymaya ve yavaş yavaş halletmeye çalışmaya devam edeceğim.
Yeni bir haftaya kışın ağırlığından kış vitaminleri ile kurtulup bahara taze bir 
başlangıç yaparak başlıyorum.


Kış sezonu sonunda indirimden  aldığım bana kışı anımsatan kasemin içindeki kış meyveleri
ile kışa veda ediyorum.
Artık havalar belirgin bir şekilde ısındı.


Bu gün yapacağım şey yeni ay için çalışmak.
Ara sıra dalga geçmek istesem de buna vaktim yok.
Dinlenme zamanı bitti.
Şimdi çalışma zamanı.
Dediğim gibi hayat devam ediyor.


Son dinlenme molamın tamamını evde geçirecek değilim.
Elbette bu güzel bahar günlerinde dışarı çıkacak,
uzun ve güzel bir yürüyüş yapacak ve mevsimin en güzel çiçeklerine evimde yer açacağım.
Evde taze çiçekler olması beni baharın geldiğine hızla ikna ediyor.
İçimi hep gelecek güzel günlere dair umut,neşe ve inanmışlık kaplıyor.
Hiçbir şey , hiçbir zaman , hiçbir şeyin sonu değil.

Posted in |
Blogger tarafından desteklenmektedir.

Popular Posts

Search This Blog

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.