Havaların iyice soğuduğu hatta karın bile yağdığı şu günlerde
vücudumuzun yağlanmaya eğilimli olacağını unutmamakta fayda var.
Bunun için rutin egzersiz programınız artık yeterli olmayabilir.
Yapılabilecek en iyi şey
ufak değişiklikler yapmak.
Bu günden itibaren yapmaya başlayacağım şey de kesinlikle bu.
Egzersiz programıma ufak eklemeler yapabilmek için kendime
bir direnç ipi aldım.
(Winter time.I'm changing my exercise rutine.
Because the winter is not good for my body.
I feel a little bit fat.Little :)
My exercise rutine isn't enough for me.
I'm starting a new exercise program with multi-training bar today.)
Fitness Revulation Multi Trainingsbar.
Satın aldığım spor malzemeleri mağazasındaki görevli kişi bu bandın çok amaçlı olduğunu
ve başka hiçbir şey daha almaya ihtiyacım olmayacağını söyledi.
Çalışmaya başlamak için sabırsızlanıyorum.
Bakalım içindeki parçalar nelermiş.
(I look forward to start my new exercise program.
Now.
Let's open the box.
What's inside the box?)
Bir adet egzersiz barı.
İki adet sökülüp takılabilen yumuşak tutma yeri.
Bir direnç ipi ve kapı için sabitleyeci parça.
Kutu içerisinde kullanma kılavuzu ile bazı egzersiz hareketleri hakkında bilgiler bulunuyor.
Ancak kullanımı zaten çok basit.
İster egzersiz barı kullanın ister kullanmayın zorlanmadan monte edebileceksiniz.
Çalışmak içinse benim tercihim youtube üzerinden
kolaylıkla çalışma ve tekrar imkanı bulduğum
30 dakikalık videolar.
(A training bar.
Two detachable handles.
A resistance band and a door anchor.
And general information paper.
How to use ?
Which can you do exercise program ?
...etc.
But i choose to youtube videos for my exercise program.
For only 30 minutes.)
Şimdi herhangi birini seçip başlama zamanı.
(One of them .Click please.
Let's get started.)
:)
