Pazar sabahını biraz geç uyanıp sadece kendime ait bir zaman dilimi olarak değerlendirmek istiyorum.
İyice uykumu aldım.
Benim için geç kalkacak zaman bulmak
bir lüks.
Pazarları bile.
Bu lüks günüme besleyici , lezzetli ve hafif bir kahvaltı ile başlıyorum.
Hem lifi hem proteini hem de vitamini tek şekilde bir arada tükettikten sonra
sıra yeni bir şeyleri denemekte.
Yeni fincanımı temizleyip kendime hem enerji verici
hem de
bol vitaminli bir bitki çayı hazırlayacağım.
Nane yaprakları ,limon ve zencefil ekli bir fincan yeşil çay.
Eğer yeşil çayın lezzetini benim gibi sizde ağır ve ya acımsı buluyorsanız
onu farklı lezzetlerle birleştirmeyi deneyin.
Günde bir fincan tüketiyorum.
Faydalı.
Havalar serinlemeye başladığından beri dışarıda yaptığım egzersiz programı ile
evde yaptığımı birleştirmeye başladım.
Bunu havanın durumuna ya da kendi fiziksel durumuma ya da işlerime göre planlayabiliyorum.
Bu gün evde çalışacağım.
Müziğimi de ayarladım mı hazırım demektir.
Müzik sporun devamlılığı açısından motive edici en iyi unsur diye düşünüyorum.
İşte buradayım ve çalışmak için hazırım.
Bu gün egzersiz süremi biraz uzatmayı planlıyorum .
Bakalım yarın vücudum bu duruma nasıl tepki verecek?
Bunu da yarın düşünürüm.
Pek fazla etkileyeceğini zannetmiyorum.
Bence buna hazırım.
:)
